La dieta más popular para bajar de peso



dieta cómo perder peso Atención por favor!

El uso no deseado de cualquiera de las dietas puede costarle un tratamiento prolongado de las enfermedades que resultan de su uso, no pone en riesgo su salud, y siempre consulte a un dietista o a su médico.



Productos que queman grasa

Algunos productos pueden acelerar el metabolismo en el cuerpo, lo que contribuye a la quema de calorías y la división de las grasas. Ofrecemos una lista completa de productos que pueden hacer que su cintura sea más delgada sin dietas complejas.


Dieta de kéfir

El hecho de que la dieta de kéfir realmente ayuda a perder peso sin huelgas de hambre y tormento es un hecho reconocido. Comprendamos todas las sutilezas de la dieta del kéfir y tratemos no solo de perder peso con el kéfir, sino también al mismo tiempo y mejorar todo el cuerpo.


Dieta japonesa

Este es un milagro de la clínica japonesa yaeks. El milagro es que dentro de 13 días el cuerpo trabaja a gran velocidad. Durante un corto período de tiempo, la dieta regula el metabolismo en el cuerpo, lo reconstruye a un ritmo diferente de trabajo. Los creadores garantizan un resultado similar durante al menos 2-3 años.


Dieta en té verde

El té verde sacia la sed a la perfección, actúa como un tónico para todo el cuerpo, ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y toxinas, mejora la calidad de la sangre y el funcionamiento del corazón. El té verde limpia los vasos sanguíneos y elimina el colesterol del cuerpo y ayuda a perder peso.


Dieta de pepino

En la cálida temporada de verano, una gran cantidad de verduras frescas maduran en las camas, un lugar digno, entre el que se encuentran los pepinos. Estas pequeñas frutas verdes representan un verdadero almacén de sustancias útiles para la salud del cuerpo, fibra vegetal y agua.


Dieta de alforfón

Los granos de trigo sarraceno de la infancia son uno de los componentes de la dieta de cualquier persona, por lo tanto, se absorbe mejor. Además, el alforfón contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y aminoácidos.


Dieta "6 pétalos"

La efectividad de la dieta de "6 pétalos" es bastante alta. Con todas las reglas, puede arrojar con éxito hasta 0,8 kg de su peso por día. El proceso de perder peso se convierte en un juego fácil y emocionante.


Dieta de limón: perder peso con beneficios para la salud

El limón es una rica fuente de vitaminas, que son especialmente necesarias para nuestro cuerpo en invierno. Los científicos han demostrado que el ácido cítrico es capaz de unir y neutralizar las grasas, contribuye a la pérdida de kilogramos en exceso, por lo que la dieta del limón se ha convertido en una de las más populares entre muchas mujeres.


Dieta según el tipo de la figura "Apple"

Si su figura está doblada de tal manera que la grasa se deposita principalmente en el abdomen y el pecho, y los brazos y las piernas permanecen relativamente delgadas, usted es una "manzana". La regla básica para su tipo de figura es reducir la cantidad de carbohidratos que aumentan el nivel de insulina en el cuerpo.


Dieta según el tipo de la figura "Pera"

Si tiene hombros estrechos y caderas anchas, lo más probable es que su figura se refiera a este tipo. Las áreas problemáticas de la figura son las peras, las caderas y las nalgas. Es aquí donde generalmente se deposita la grasa persistente.


Dieta de proteínas

Esta dieta le permitirá perder de dos a tres semanas a ocho kilogramos. Pero tenga en cuenta que si después de eso comienza a comer como antes, y especialmente usa azúcar, sal, alcohol, harina y productos de confitería en grandes dosis, ganará el peso anterior muy rápidamente.


Jengibre para bajar de peso: recetas de bebidas

El jengibre tiene muchas propiedades útiles, que incluyen no solo la estimulación del metabolismo, sino también el fortalecimiento general de la inmunidad, la tonificación, la eliminación de toxinas, la disminución del colesterol "malo", la mejora del suministro de oxígeno al cerebro y mucho más.




DIETA EFECTIVA

Esta es una dieta muy efectiva, que da una gran pérdida de peso, casi hasta 400g. por día

Día 1 - 1 litro de leche.

El segundo día es 200g. requesón y 800 ml de jugo sin azúcar, excepto uva y plátano.

Día 3: 1 litro de agua mineral sin gas.

Día 4 - 4 papas elaboradas en "uniforme" sin sal, y 800 ml de jugo sin azúcar, excepto uva y plátano.

5 ° día - 5 manzanas.

El sexto día es 200g. hervido sin sal carne magra y 800 ml de jugo sin azúcar, excepto uva y plátano.

El séptimo día es 1 litro de kéfir.

REGALO DE OJO

Esta dieta se clasifica como fantasma. Una dieta fantasma que deambula de mano en mano en copias hechas por uno mismo. Todos lo saben, todos lo reconocen como dañino, pero nadie lo ha visto. O vio en una versión incompleta o distorsionada.

Como ya se desprende del título, para sentarse en esta dieta, debe contar vasos. En general, no hay mucha diferencia en lo que cuenta: calorías o vasos. La base de esta dieta es el principio de la proteína. Cuando la impresión del sistema de puntos, en un tiempo inmemorial, cayó en mis manos, al principio se informó que esta dieta está diseñada para oficiales retirados del ejército de los EE. UU. Para que no engordan.

Esta dieta puede ser realmente peligrosa. Digamos que una salchicha o un huevo "se levanta" 1 punto. Pero esto no significa que deba comer 40 salchichas por día ... En pocas palabras, debe abordarlo cuidadosamente, con conocimiento de los principios básicos de una nutrición adecuada.

Bueno, entonces.

pescado hervido o carne de res, 100 gr. - gafas 0

leche, kefir 0,5 l. - Gafas 10

pescado frito, carne, 100 gr. - Gafas 5

requesón, queso, yogur - 100 gr. - Gafas 5

chuleta, carne de cerdo frita, 100 gr. - Gafas 7

crema agria, crema, mayonesa, grasa - 1 cda. l. - Gafas 3

salchicha hervida - vasos 1

ketchup, 1 cda. l. - Gafas 1

huevo cocido - vasos 1

1 fruta (alrededor de 100 gr) - vasos 5

carne ahumada o salada, salchicha - 1 pieza - Gafas 6

1 naranja - gafas 2

huevos fritos 2 huevos - vasos 7

1 porción de ensalada de frutas - vasos 11

porción de ensalada de vegetales crudos sin aderezo - gafas 5

1 porción de muesli - gafas 5

porción de verduras hervidas o cocidas - vasos 10

1 porción de pastel, aproximadamente 100 gr. - Gafas 25

frijoles, papas, gachas - 1 plato - vasos 20

1 patty - gafas 19

pasta - 1 plato - vasos 25

galletas, panqueques, dulces, chocolate - 1 pc - Gafas 9

patatas fritas - 1 plato - vasos 25

1 cucharadita de azúcar - vasos - vasos 12

Sopa vegetariana, 1 porción - vasos 8

mermelada, mermelada, miel 1 cda. l. - Gafas 4

sopa de guisantes, 1 porción - vasos 35

jugo, cóctel, vino 1 vaso - vasos 10

sopa de verduras con carne, 1 porción - vasos 16

ginebra, coñac, licor 50 gr. - Gafas 13

rollo de 100 gr. - Gafas de sol 28

jugo de tomate 1 litro - vasos 8

1 rebanada de pan - vasos 3

té, café, agua mineral 1 vaso - vasos 0

Si consume 40 vasos al día, perderá peso.

Si es más de 60, engorde.

60 puntos: la cantidad diaria máxima para un atleta masculino adulto.

Es bastante difícil no ir más allá de los 40 puntos.

No se siente en esta dieta por más de dos meses. Durante este tiempo, si mantienes una dieta adecuada, podrás lidiar con la mayoría de tus kilos de más, y luego, el camino al deporte. La forma de crear una forma, lograr la gracia y los plásticos, es decir, un compromiso cercano en la escultura del cuerpo. Este no es un trabajo duro, como la pérdida de peso. Esto es arte






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